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  黑米粥是一种极为营养,具有滋补营养功效的粥呢,也是一种很适合孕妇以及宝宝饮食物,黑米粥具有补气益血,产护胎功效的,孕妇长期食用黑米粥对身体好处的。

  米类族常见营养丰富的还要属黑米了,黑米:黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,陕西看儿童癫痫医院肾虚均有很好的补养作用。

  粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,而减少高血压的机会;粳米能糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

  红枣在熬制黑米粥的时候加入一些更滋补:枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、易贫血缺铁等武汉那个癫痫医院好,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处。

  银耳加入黑米粥可以起到养颜美白的效果:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶通辽癫痫病治疗的费用质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。

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