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哺乳期能吃板栗吗饮食常识

  栗子营养丰富,含量都高于多数蔬果。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比等普通高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。那么,癫痫可以吃毛苦吗>能吃吗?

  哺乳期能吃板栗。

  哺乳期吃板栗的好处:板栗的营养价值非常高,含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸治疗白癫痫病的偏方、B族、矿物质等多种营养元素。板栗具有益气健脾,厚补胃肠的作用。哺乳期妈妈出现时,可以适当吃点栗子,栗子含有核黄素,对缓解口腔溃疡有益。

  哺乳期吃板栗癫痫病能治疗要多少钱需注意:栗子的营养保健价值虽然很高,但也需要食用得法。哺乳期妈妈吃栗子,每次不可进食过多,因为吃太多会难以消化,阻滞肠胃,出现。新鲜栗子容易变质霉烂,吃了发霉栗子会中毒,因此癫痫如何检查变质的栗子不能吃。此外,最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。

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