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孕妇游泳有什么好处首页业界动态亲子首页

  孕妈妈无论做什么事情,首先要考虑的就是腹中胎儿的健康,有很多孕妈妈在怀孕之前非常喜欢游泳,因此在怀间也想去参加游泳这项运动。其实我们都知道游泳的好处是非常多的,那么,孕妇游泳有什么好处?一起通过文章了解下吧。

  常情况下,孕妇参加游泳活动对母体和胎儿都是有好处的。孕妇游泳可以增加心率、心输出量、肾和子宫的血流量及肺的换气量,同时孕妇游泳还能锻炼孕妇腹部和腿部的肌肉,增强北京癫痫到哪里治孕妇体质,利于孕妇的顺利分娩。其实,孕妇在孕期选择游泳健身,已经被世界上许多国家的孕妇所接受,包括在我国的一些大城市,也已经有孕妇在专业人员或医生的指导下进行游泳锻炼了。

  孕妇游泳时会使肌力增加,促进血液循环,使腿腹部、腰部的肌肉得到了锻炼,增强了孕妇体质、预防并缓解孕期常伴的腰酸背痛等症状。虽然孕妇游泳有好处,但是也要注意安全,不能幅度较大的脚朝下跳入池中,游泳时应有家属陪同洛阳看癫痫的医院在哪守着。孕妇参加游泳活动益处,所以可以妈妈们可以放心的去参加游泳活动了。

  由于怀孕的妇女下半身会有淤血,引起下半身懒倦、下肢浮肿的现象,游泳可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

  孕妇游泳可增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。游泳使沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌廊坊哪里有治癫痫医院的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

  孕妇在怀孕的时候也是可以出去游泳的,只是要注意安全,而且要注意个人的卫生。在游泳时要注意的事项有预防摔倒,建议准备一双防滑拖鞋,要补充足够的水分或者带上足够的水预防脱水,避免动作过大而影响到胎儿,不建议潜水,因为闭气会导致胎儿缺陷,尽量选择温度适宜的游泳池,在孕早期和晚期是不适合游泳的,请孕妇一定要慎重选择自己的活动时间。

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  孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月,因为胎儿这时候着床已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。

  并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前,必须先量血压和脉搏,以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下,才能下水游泳。

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