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孕晚期要多吃什么食物首页业界动态亲子首页

  有三个不同的阶段,那就是早期、中期和晚期,一般来说胎儿要发育到38周左右才会完全成熟,从怀孕28周开始就算是孕晚期了,这时候的胎儿更需要营养物质的加持,所以要注意滋补,那孕晚期要多吃什么食物?

  1、可以多吃一些缓解水肿现象的食物,例如鲫鱼、、萝卜和冬瓜等食材,平时做一些鲫鱼汤、鲤鱼汤等等。

  2、多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃、芝麻、花生等;癫痫病多少钱能治好啊还有一些容易消化、吸收并且富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉等。

  3、每天可以摄入一定量的蛋白质食物,比如鱼肉、鸡肉、牛肉等,里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处,能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。

  4、也可以适当的吃点奶制品,比如牛奶、酸奶等食物,酸奶里面的益生菌成分比较多,能够促进消化和缓解胃肠道疾病。每天摄入一定量的蛋类食物是比较好的,同时还需要增加豆癫痫的治疗方法哪种比较好制品的摄入,比如黄豆等,里面含有的营养物质也比较丰富。

  5、要多吃一点新鲜的蔬菜、水果,比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物,里面含有的维生素和矿物质都比较多对身体有好处。

  在怀孕晚期饮食上要荤素搭配,需要多吃一些新鲜的水果蔬菜,也需要搭配一些富含蛋白质的食物,但是一定要注意,最好采取少食多餐的方法。因为如果吃的比较多,很容易引起胃胀消化不良情况的,因为怀孕晚期吉林治疗癫痫哪家医院更专业子宫增大的比较明显,所以对胃肠道也是有一定的挤压的。如果体重增长已经超过正常范围,需要合理的控制饮食。

  准妈妈到了孕晚期,一定要注意膳食合理搭配,记得“粗细粮搭配,荤素菜搭配”。而“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”这个概念也是适用的,然后再进行适当的加餐。也就是说,进入孕晚期后,准妈妈对营养的需求随之加大,也许每日需要进餐5次以上。

  特别注意:孕晚期的准合肥的癫痫治疗医院,这家靠谱妈妈要控制脂肪和碳水化合物的摄入量;并且严格控制食盐量(5克/天);及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等;不宜多吃水果,一天一只即可。

  在孕晚期的时候应当多吃一些高钙食物和优质蛋白质丰富的食物,比如说鸡蛋,瘦肉或者是坚果类的食物。在孕晚期要尽量的避免食用辛辣刺激或者是寒性过大的食物。可以多食用新鲜的水果和蔬菜,有助于缓解便秘现象,也有助于胎儿的成长发育。

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