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老人穿凉鞋需注意五点老年人养生老年人饮食

  夏季到来,年轻人脚上都穿着一双漂亮凉爽的凉鞋,而很多老人却怕着凉、受伤,对凉鞋敬而远之。哈尔滨医科大学附属第四医院骨外科专家张军副教授表示,随着年龄增长,老人脚的关节、韧带、骨骼都会老化,足弓逐渐塌陷,导致老年性平足,对身体的支撑能力明显下降,因此对鞋有更多要求,但选择的凉鞋只要具备以下几点,就可以轻松陪伴老人凉爽一整夏。

  1.鞋底硬、鞋垫软。选凉鞋的质地,不黑龙江中亚癫痫病医院要买塑料或硬皮革的,应保证鞋面面料的柔软,软皮的比较适合,但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的:坚硬的船型鞋底模拟了行走时足底的屈曲,可给人行走产生“助力”。不光是鞋底,有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压,而且高而硬的后帮可以给予后跟部更大的承托力量。

  2.能随时调节肥瘦。最好能随时调节肥瘦,如系带或有粘扣的鞋。因为包括老人在内,很多人的双脚会在下午出现水患有羊癫疯要如何治疗肿,如果此时凉鞋过紧,会使脚部血液循环不畅,热量不能有效到达脚部,还可能引起脚趾肿胀,可调节肥瘦的系带凉鞋则可避免这一问题。同理,老人选择凉鞋尺寸一定不要偏小。走路时间过长就揉一揉腿,从膝关节开始往下揉,之后拍打小腿,可缓解脚步肿胀。

  3.防滑性能好。不要选那些鞋底太平面的,一沾水就很滑,尽量选择带防滑纹鞋底的鞋,通过加大鞋与地面的摩擦力,减少老人腿部的紧张度。鞋底质地唐山治疗癫痫病的医院哪里好上,软点的橡胶更抓地,牛筋底也不错。另外,鞋跟最好不超过3厘米,越接近地面的,稳定性越好,也就越不容易滑倒,但可以有2厘米左右的鞋跟,可以提高老年人足底的抗震能力,有保护脊椎椎间盘的作用。

  4.透气性能好。穿了鞋的脚,皮肤湿气散发量老人为每12小时15至40克。若湿气滞留在鞋内超过4至5小时,脚越湿,散失的热量越多,易导致着凉,因此老人选择的凉鞋不要大面积皮革,要透气裸成都有多少治癫痫的医院露部分多些,尤其鞋帮两侧要有透气孔。

  5.穿一双薄棉袜。虽然凉鞋的透气性很好,但人的双脚很容易出汗,不穿袜子时,脚底直接接触凉鞋,会使脚底的皮肤浸泡在汗液里,导致适宜生长真菌的湿热环境形成,容易引起脚部真菌感染。因此,老人在穿凉鞋时配一双薄棉袜子,可以很好地吸汗,防止磕碰以及细菌、灰尘等带来的患病风险,还能防止老年人脚凉,对足底有一定的保暖效果。

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