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西蓝花番茄荞麦面

相信,一个对面食念念不忘的减肥妞,“不吃主食”的减肥法我肯定是做不到的。

超市逛了很久,研究了很多面食成分,我最终看中了荞麦面。

设计菜谱的时候,特意加了减肥常吃的西蓝花和番茄,再加无盐煎蛋补北京731医院癫痫科怎么样充优质蛋白,营养超级丰富,口味还很不错!

快来看看材料怎么搭配吧!

🍇步骤🍇
🐥按照食材的种类和重量,备好
🐥番茄洗净,切成丁
西蓝花切好小块,用盐水浸泡3分钟,洗净合肥儿童癫痫病能治好吗备用
🐥重新装水,水煮开后,加入荞麦面,煮熟后捞出备用
🐥热锅冷油,等20秒后,即可放入姜,炒香
🐥先放入番茄丁,炒2分钟
🐥再加入焯水过的西蓝花,炒3分钟
🐥再放入煮好的荞麦面,微炒湖南癫痫治疗专业的医院哪家好
🐥加入酱油,翻炒几次即可
🐥西蓝花番茄荞麦面,就完成啦!!

🌸营养价值🌸
1. 大爱这碗面,和朋友一起减肥太幸福!
荞麦是一种营养丰富又能预防心血管疾病的健康食品,配上膳食纤杭州哪些癫痫病医院好维丰富的西蓝花,好看的荷包蛋,还有番茄味!OMG!!!我瘦了

2.翻炒时候不需要太久,毕竟像西蓝花和荞麦面都是提前煮好了的。#下午茶# #一人食# #晚餐# #踏青#

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