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贫血吃什么好 美容护肤饮食小窍门 4种食物让你吃出好气色


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菠菜的含铁量不是一般的多,而且菠菜中还含有丰富的胡萝卜素和维生素C,能够预防和治疗贫血,而且还有很好的补血功效。

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动物肝脏也是非常好的预防治疗贫血的食材,是特别好的补血食物,而它的烹制方法非常多,可以爆炒,而且熬汤,还可以和蔬菜一起翻炒,一般一个星期吃2,3次就可以了。

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桑葚含有丰富的铁元素,比其它水果的含量都要多,因此被称之为补血果”,大家可以直接用桑葚干熬煮成粥,每天吃一碗不仅可以补血还可以美容养颜,但是怀孕后就不少儿癫痫治疗建议吃了。

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当归也是特别好的补血活血食物,而且还可以调经止痛,活血化瘀,是特别好的养血功效。

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