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坚果的营养价值-

 

  抗衰老: 坚果中的自由基非常活泼,会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应,从而产生毒性和损坏作用。研究表明,一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力,其作用可与草莓、菠河南哪治癫痫靠谱菜清除自由基的能力相比。

  降糖: 坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。

  癫痫容易治疗么EFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">护心: 降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用。

  调节血脂: 坚果富含单不饱和脂肪酸,对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平西安癫痫病十大医院有良好的调节作用。

  提高视力: 咀嚼强度对提高视力起着一定的作用,多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用,而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力,面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。

  口吐白沫身体抽搐DDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">补脑益智: 坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此,吃坚果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。

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