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彩椒香煎三文鱼的热量-

 

  营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)146.71碳水化合物(克)2.4嘉兴癫痫病专科医院6脂肪(克)10.74蛋白质(克)10.70纤维素(克)0.67热量:147 大卡(100克)

  分类:意大利菜

  评级

 忻州靠谱的癫痫病医院,怎么治疗好  :食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升,同时也易产生致癌物质,不利于健康,减肥期间应尽量少食煎制菜肴。

  原料:鲑鱼 300.0g 彩椒 80.0g 洋葱 80.0g曲靖治癫痫专科医院 希腊阿格利斯橄榄油 30.0g 精盐 10.0g

  详细说明

  1、将三文鱼剖片,在2面撒上盐腌制15-20分钟

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  2、彩椒、洋葱洗净切丁备用

  3、在热锅中加入橄榄油,彩椒、洋葱倒入翻炒,熟后盛出

  4、三文鱼放入锅中双面煎熟,盛入盘中

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