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豆渣玉米面南瓜包的9步做法[图解]-美厨邦

   减肥点心——豆渣玉米面南瓜包

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  吃货继续走在觅食的路上,减肥也不能饿着肚子哈~~ 家里好多南瓜来不及吃了,想个办法消灭掉点~\(�R��Q)/~啦啦啦

  主料:北京癫痫病医院地址

  面粉适量、玉米面适量、豆渣适量、发酵粉少许、南瓜半只

  辅料:

  温水适量、白芝麻少许

  减肥点心——豆渣玉米面南瓜包的做法步骤:

  1. 面粉、玉米面、豆渣混合;发酵粉放入温水溶解,静置一会加入面糊睡觉癫痫病是怎么引起的

  2. 把以上面糊揉成光滑面团(过程中酌情加水)。放入大容器中,在温暖的环境发酵,大约两小时,发到2倍大就说明好了。(天气冷,我放在电焐煲中用热水袋温着发的)

  3. 发好的面团变得有点黏啦。

  4. 南瓜切块,用微波炉叮8分钟左右。滤掉水分,去皮,捣成泥备用。

  5. 砧板、手上都抹上面黑龙江癫痫病医院粉少许,将面团分成大小相似的小面团。

  6. 把小面团压扁做皮,包入南瓜泥做馅。一点点把皮褶皱,封口。

  7. 或者做成光滑面朝上无褶皱的,我随意撒了点芝麻哈~

  8. 蒸架抹一层油,做好的包子可以放上开蒸啦~

  9. 大约20分钟,包子变大变软,关火。热气腾腾哦,带着豆香,趁热吃很清香呢~~黑龙江癫痫医院哪好

  小贴士:

  加入粗粮的包子,来自南瓜的香甜,天然健康无添加喽~~(*^__^*)~~

  做东西总是懒得称,所以都是“适量”哈,看喜好添加~

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