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盘点8种奇葩减肥法-美厨邦

 

  春节假期刚刚结束,“每逢佳节胖三斤”的问题也让很多人苦恼不已。为了即将到来的春季,女孩子们开始为自己定制“苛刻”的饮食方案,以甩掉冬季堆积的“小赘肉”。然而,当面临众多诱人的美食时,又忍不住肚内空空的“抗议”而破功。为了解决这一问题,俄罗斯《共青团真理报》推荐8种小武汉治疗癫痫病好的医院都在那里方法,教你在保持身材同时不会让你的胃受“煎熬”。

  1,少吃勤吃。 每天吃五顿饭,每次摄入300至350卡路里,间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量,让你不会太饿而奔向商店或是厨房。

  2,吃主餐前喝汤。 在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速张家界癫痫病医院,癫痫病是如何引起的让你有饱腹感。

  3,吃足量的肉。 专家分析称,30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里,比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是,在饮食中增加蛋白质的同时,必须要加强体育锻炼,否则只会增加体重。

  4,吃胡萝卜。 爱尔兰研究者指出,生胡萝卜抵抗鄂州看癫痫病哪家医院比较好肌饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。

  5,多吃鱼。 根据澳大利亚医生苏珊娜•霍尔特的调查,食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。

  6,闭眼睛吃饭。 专家指出,吃饭时蒙着眼睛会更快地有饱腹感,因为这种情况下人们会更仔细地倾听自己身体发出的信号治疗癫痫病的西药有哪些

  7,用蓝色餐具吃饭。 专家证实,这个颜色可令人食欲降低,且吃得更慢,能够更快速地捕捉到大脑中吃饱的信号。

  8,改变进食方法 。用不常用的那只手使用筷子或勺子,就不可能吃得很快。慢速吃饭能帮助人在开饭20分钟后感觉到饱腹的信号。

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