您现在的位置:

宝宝菜谱 >

抗衰老的好方法有什么-美厨邦

  关于女性抗衰老的美容方法大全

  一、头发

  如果你已经出现了白发,短发,头发越来越稀疏,扁塌,当务之急是多吃些黑色食物可以养肾补血,让头发转黑。

  当然,即便你还年轻,为了有效预防这种状况,首先要先养好肾,养好肾才能养好头发。中医认为,人的衰老首先是体现在头发上。很多能够保持年轻的人都有捶腰背的习惯,具体方法是每天用两个拳头轻轻敲打后腰处的穴位,这样有利于肾脏的保养,让你的衰老进程减慢。其次,好好梳头,经常按摩头皮很重要。多用十指梳头,两手张开,食指弯曲,从额前发际线开始用力点按十秒,放松,再向后移动半厘米点按,直到脑后,反复点按5到10分钟。另黑龙江检查癫痫医院外,你也可以用牛角梳来梳理头发同时按摩头皮。

  二、牙齿

  如果照镜子的时候发现自己的牙齿变得越来越长,当务之急是先去医院检查下是否有牙周疾病,如果有一定及时治疗,牙龈敏感的人推荐使用刷毛较软,顶端圆钝的牙刷。

  即使如此,预防工作也要做好。按摩牙龈外加每天叩齿是很好的预防之道。按摩可以增进牙龈血液循环和新陈代谢,有效预防牙齿衰老:食指放在牙龈上,做局部小圆旋转的移动按摩动作,然后漱口,尽量使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩;叩齿也能很好的呵护牙龈:清晨起床后将上下牙对合,均匀清扣36下,与之相配合的还有下颌动作,伸舌动作都能起到呵护牙龈,强健牙齿的作用。

武汉较好的癫痫病医院衰老的好方法有什么

  三、皮肤

  如果低头照镜子的时候发现自己脸部轮廓出现“双影”,当务之急是适时地补充胶原蛋白非常必要。而补充抗氧化物质可以减少自由基的产生,预防肌肤衰老,通过补充维生素C,维生素E,胡萝卜素和茄红素都可以起到作用。

  当然,做好防晒和充足的睡眠时好皮肤的关键。别以为出门5分钟就不需要涂抹防晒霜,皮肤抗衰最基础的保养就是防晒。另外,每天睡眠7到8个小时的人皮肤会更晚出现细纹。

  四、乳房

  如果你的乳房变得对地心引力更敏感,比以前更松弛了,那大概是气血出现了问题,乳腺就会变得早衰,通过按摩,食疗等方法可以刺激穴位,疏通经历,最终达到健胸的目的。

  乳湖北治疗癫痫病房是女性美貌的第二特征,打好预防针是关键。因此,每天的按摩和植物雌激素是少不了的。每天睡前按摩乳房10分钟能促进乳房区域的血液循环,帮助缓解乳房增生等问题。另外,通过食补异黄酮的方法也可以帮助维护乳房的年轻状态。也有数据显示,积极开朗的愉快心情更有利用乳房的健康。

  抗衰老美容的食物

  一、核桃

  《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇,防止心血管病,对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

  二、松子

  《海药本草》载:“松子,湿肠胃,久服轻身延年不老。”现代医学研究发现,松子能降低血脂水平,防止动脉粥样硬化,可预防缺血性或出小儿癫疯一哭就发作血性脑病,有抗衰益寿的作用。

  三、桑果汁

  用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。

  四、香菇

  含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。

  五、黑木耳

  具有滋润强壮,清肺益气,补血活血,清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素,肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。

© ys.ygawi.com  菜谱家常菜    版权所有  京ICP备12007688号