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祛痘养颜食谱:生菜苦瓜沙拉_饮食

  长痘跟内分泌失调有很大的关系,是因为皮肤油脂无法顺利排出,细菌在皮肤上繁殖而出现的症状。痘痘是可以预防和消除的,那就得多吃富含胡萝卜素、锌、维生素和纤维素等营养成分的食物。

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  生菜富含维生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。而苦瓜富含粗纤维、维合肥治癫痫病较好的医院生素C、钙、铁等营养素,不但能增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。

  生菜苦瓜沙拉

  材料:300克生菜、150克红萝卜、100克苦瓜、5个小红中国癫痫病医院排名辣椒、30克绿豆

  做法:

  1.将绿豆泡一个晚上,然后煮软,把水倒掉,再焖一会儿;

  2.趁热下1大勺香油和少许食盐拌匀,放置10分陕西都有哪些癫痫病医院钟;

  3.将生菜、苦瓜、红萝卜、小红辣椒切丝;

  4.将各种材料混在一起,加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀,即可食用。

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