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女人早餐很重要!养颜早餐最佳搭配法

  都说“早餐要吃的好,中餐吃得饱,晚餐吃得少”,这可说明早餐是一天中最重要的一餐,营养的早餐不仅可以给人体机能提供无限的能量,还可以美颜皮肤的。下面教大家早餐最佳搭配法,女性一定要注意哦!

  【粥】

  材料:大黄米100g,糯米100g,苹果2个。

  步骤:

  1、备好大黄米和糯米,苹果削皮切成小块。

  2、治疗小儿癫痫病有哪些好方法大黄米和糯米用水浸泡二十分钟,清水浸泡后滤干水分。

  3、坐锅烧水,水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。锅不一样,煮的时间也不一样。

  4、大黄米和糯米熟的时间都差不多,看两种煮得软糯了,粥煮得粘了,加入苹果块,然后慢慢熬煮,直至苹果已经烂熟。

  5、带点果味的粥,很好喝。记得苹果不易久煮哦。

  苹果是本身就有着养颜美容的作用,早餐的果香更加容易入口。吃苹果粥广州治癫痫病医院怎么样可以轻松让女人美容又养颜哦,并且苹果里面富含的果胶和纤维质能帮助肠胃消化,吸收,让人产生饱腹感,所以可以减肥哦!

  【草莓粥】

  材料:燕麦100G,草莓100G,200ml,水800ML

  步骤:

  1、食材准备,草莓切丁。

  2、锅中放水烧开,水烧开之后,倒入燕麦片,并迅速搅拌。

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  3、盖上锅中火盖烧一分钟。转小火。

  4、加入牛奶,关火,加草莓就可以了。

  草莓中富含胡素具有明目养肝的重要作用,并且草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用,可以预防坏血病,防治动脉硬化。草莓也有美容养颜的功效,对女人很很好的功效。

  【小汤圆】

  材料:小汤圆250g,草莓80g,50g,白糖适量。成都哪里能治疗癫痫

  步骤:

  1、准备好食材,草莓去蒂洗净,桂圆去壳。

  2、锅中放水煮沸,倒入小汤圆,放入桂圆。

  3、呆到汤圆煮到敷在水面上的时候,就可以放入喜欢的水果了,放进去煮一会儿即可食用了。

  水果汤圆可以自由搭配食物,可以选择美容养颜的红或者苹果等水果,也可以选择自己喜欢吃用的水果,草莓是可以替换的,自己DIY出来的早餐很有价值的哦。

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