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来源:菜谱家常菜   时间: 2019-06-06

每天这样吃一周瘦10斤太轻松

无论是武侠影视剧,还是现实生活中,细心的读者朋友们会发现,道士很少有体型肥胖的,除了养生健体的道家健身气功之外,他们独特的饮食观也是非常重要的因素,相比于深奥难学的道家健身气功,道家的饮食奥妙更有参考与学习的价值,那么,他们是如何饮食的呢?

东晋的时候,江苏丹阳出了一位道家医学的著名人物——葛洪,他曾指出“不欲极饥而食,食不过饱:不欲极渴而饮,饮不过多”。南朝梁时著名道医养生成都哪些癫痫病医院好家陶弘景也曾引用青牛道士的话说:“食不欲过饱,故道士先饥而食也。饮不欲过多,故道士先渴而饮。”道教经书之总集《道藏》收录的《彭祖摄生养性论》也强调这一点:“不欲甚饥,饥则败气,食诫过多。勿极渴而饮,饮诫过深。食过则症块成疾,饮过则痰癖结聚气风。”

上班族由于早上时间匆忙,经常来不及吃早餐就去上班,因为感觉反正也不饿没关系。等到忙起工作来,到了吃饭时间又因为不是很饿,要“等一会”,非要加完班之后饿得不行了去大吃一顿。于是,时间久了这些人的身体从健康到亚健康又到不健康,胃肠道疾病、内分泌疾病等接踵而至太原去哪看癫痫最好,积累的脂肪代谢不掉就成了肥胖一族。

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以消化系统的溃疡病变为例,食物在胃内的停留时间大约为4到5个小时,当我们感到饥饿的时侯,胃里的食物其实早已排空,但是此时胃液还是会对胃黏膜进行“消化”,进而容易引起胃炎和消化性溃疡。此外,经常饥不进食,还会引发低血糖,甚至引起昏迷、休克。

还有不少上班族会有这样一个癫痫病去哪家医院治疗好感觉:早上泡了一杯水,直到下班的时候几乎都没顾得上喝上一两口,但是我们的体内一旦缺水,会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力,反而会影响正常的工作状态,更严重者还会造成肝、肾功能下降,毒性物质积蓄,使各种疾病得以“乘虚而入”。尤其是有高血压病的读者朋友,水分摄入过少会导致血容量不足,血液浓缩,血液黏稠度增高,很容易诱发脑血栓。也许你会说,我口渴的时候也喝了不少水啊,但是你口渴的时候其实是体内已经严重缺水的表现。推荐阅读:        &nb癫痫常见的治疗方法有哪些sp;     

饿到极端,容易过食;渴到极端,容易过饮。正如陶弘景在其所著的《养性延命录》卷上《食诫篇》中所言:“恐觉饥乃食,食必多;盛渴乃饮,饮必过。”那么,如何科学的饮食呢?我们的祖先早已经给出了答案,即“食欲数而少,不欲顿而多”,通俗的解释就是,平时饮食要注意不饿的时候就补充些营养和能量,做到次数多,但是吃得少,不要等到饿得不行了、渴得不行了就每顿吃得多、喝得多,给我们的健康带来隐患,后悔莫及。

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