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吃食物也可以治病?!你知道吗生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:菜谱家常菜   时间: 2019-06-06

头痛怎么办?失眠怎么办?当遇到身体健康问题时,人们首先想到的是看医生买药治疗,其实,有些症状通过食物就可以治疗,也可以通过食物预防。那么,都有哪些食物具有药效作用,对人的身体健康很有帮助呢?快来开拓一下眼界吧!

一、吃梨降血脂

一个中等大小的梨含有5克膳食纤维,其中大部分纤维以胶质形式存在。这类膳食纤维有助于“冲走”体内“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白)。坏胆固醇水平超标是引发心脏病的一大风险因素。美国营养学家最近研究发现,从梨等食物中摄入10克降低胆固醇的膳食纤维,就可满足人体每日膳食纤维需求量的40%。

二、4颗防痔疮

美国著名营养师表示,4颗干无花果含膳食纤维3克,可以使大便柔软通畅,进而防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的5%和10护理对癫痫病有效果吗%。

三、一份卷心菜防胃溃疡

美国著名医学院研究发现,卷心菜等十字花科蔬菜所含的营养素可有效杀灭幽门螺旋杆菌。它是导致胃溃疡和消化道溃疡的罪魁祸首。研究还发现,多吃卷心菜甚至还有助于抑制消化道肿瘤。吃1小杯(约合91克)卷心菜只摄入热量34卡路里,但可获得膳食纤维3克以及大量的维生素C,可满足一天维生素C需求量的75%。

四、吃土豆止头痛

一个中等大小的土豆含37克碳水化合物,可通过提高血清素水平缓解头痛症状。醉酒后的头痛完全可以通过吃土豆得以缓解。原因是饮酒过量容易导致身体脱水和微量元素钾流失,导致体内电解质失衡。因此,吃土豆和等富含钾的食品,可缓解宿醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好,因为土豆中钾含量更高。

五、吃火缓解失眠沈阳最权威癫痫病医院strong>

色氨酸是一种重要氨基酸,有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明,失眠者体内色氨酸水平偏低,而及鸡肉中富含色氨酸,每天吃85克火鸡肉就可以满足色氨酸日需求量。

六、一杯橙汁缓解疲劳

美国著名营养师表示,每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳,橙汁中的发挥着关键作用。多项研究表明,橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力,为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用,因而更有效地增加血流携氧量。

七、8粒防肾结石

美国营养学会发言人表示,8粒杏干含有2克膳食纤维和325毫克钾,而且仅含3毫克钠。这些都有助于防止矿物质在尿中积累,形成草酸钙结石,最常见的就是肾结石。

八、喝杯姜难治性癫痫病怎样治疗茶缓解反胃

数十项研究证明,生姜可以缓解晕动病(晕车、晕船和晕机等)的反胃恶心症状,也可帮助孕妇克服晨吐。比如,1/4茶勺姜粉,0.5—1茶勺生姜末,或者1杯姜茶即可发挥止吐效果。乘车、乘船或坐飞机之前吃一片生姜,再服用晕车药,效果会更好。研究人员表示,生姜治反胃既高效又安全,不会产生口干和头晕等副作用。

九、罗勒治疗胃部不适

多项研究发现,罗勒(又称兰香)中的丁酚可以通过杀死沙门氏菌和李斯特杆菌等病菌,起到缓解腹痛、恶心、胃痉挛和腹泻等病症的功效。美国圣路易斯大学营养学系主任米表示,罗勒止痉挛的功效十分显著,可在汁和凉拌菜中加入捣碎的新鲜罗勒。

十、两勺止咳嗽

美国宾夕法尼亚州立大学一项研究发现,两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果拉萨去哪治疗癫痫病好甚至超过非处方止咳药。加州谢夫诊所所长表示,蜂蜜的抗氧化剂和抗菌属性有助于缓解咽部发炎红肿。

十一、大蒜抑制霉菌感染

研究发现,大蒜素是大蒜中的一种特殊物质,对霉菌具有抑制作用。多项研究还表明,、以及精油也是有效的杀真菌剂。专家建议,蒜泥可加入调味汁和凉拌菜中一起食用。

十二、喝洋缓解烧心

美国新泽西州临床草药医师表示,甘菊可缓解消化道炎症、痉挛和胀气等症状。在约合280克的开水中加入2茶匙甘菊,加盖浸泡20分钟。每天分数次饮用,可缓解烧心不适。

总结:中医有药食同源之说,即有些食物可食用也可当做药用,因此又称为药食两用。以上食物是我们日常生活中最为常见的,在注重健康的时代的我们,一定要学会合理利用!

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