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晨跑后不宜再睡觉_生活保健

来源:菜谱家常菜   时间: 2019-05-18

晨跑后不宜再睡觉

有些人早起晨跑后又钻入被窝睡觉,此法不可取,因为这既无益于,又影响锻炼效焦作哪家医院治疗癫痫病靠谱果。

由于晨跑时的肌肉活动使全身各器官功能从低水平提高到较高水平,神经系统的兴奋性及对全身的协调指挥能力也得到提高。这不仅能增强体承德治疗羊羔疯专科医院力,而且能使身手敏捷、动作协调、思维敏捷,有助于提高工作效率。如果跑后再睡觉,既影响锻炼效果,又不能再睡好。因为,跑后人的心跳较快,身体产热较多,在被崇左癫痫病要怎么治疗呢窝里容易出汗,神经兴奋性提高,难以再入睡;肌肉产生的代谢物如乳酸等不易消除,会产生疲劳感。此外,也不利于心肺功能的恢复。

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