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冬瓜果蔬卷_冬瓜果蔬卷的做法夏季菜谱

来源:菜谱家常菜   时间: 2019-05-18

夏季美白靓肤菜----冬瓜果蔬卷

上一道开胃,清爽,美白的冬瓜彩蔬卷!

这道菜的食材使用了冬瓜,胡萝卜,紫甘蓝。酱汁使用的是芒果酱。

夏季护肤的重点是防晒补水,素食也可以让你从内到外的健康美丽!

植物性食物中的矿物质、纤维质能把血液中有害的物质清除。这种净化的血液,能够发挥完全的作用,于代谢过程中输送足够的养分与氧气,使全身各器官能有活力充满生气,皮肤自然健康有光泽,细致而有弹性。

夏天到了,正是冬瓜上市的季节,冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的作用,营养丰富而且结构合理,营养质量指数计算表明,冬瓜为有益健康的优质食物。

哪里治疗癫痫疾病比较好还是天然的美容佳品,对美白肌肤效果显著。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

紫甘蓝中的维生素C是柑橘的二倍。也是防晒美白的好食材。

胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

芒果具有解渴利尿,夏季食用能降暑,特别是对女性朋友,能润泽皮肤。而且有研究说女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。

食材:冬瓜、胡萝卜、紫甘蓝、韭菜花、芒果酱。

冬瓜果蔬卷的做法

1.治癫痫哪里好冬瓜去皮切薄片,胡萝卜切丝,韭菜花切段,紫甘蓝切丝

2.冬瓜放开水中焯到九成熟,

3.放入冷水中浸泡

4.胡萝卜,紫甘蓝,韭菜花放开水焯

5.放入冷水中浸泡

6.芒果酱备好。(自己做的,用未成熟的芒果加冰糖熬制的,酸甜的口感。)加些水调稀些。

7.取一张冬瓜片,包上胡萝卜,紫甘蓝,韭菜花,卷起,放入盘中,最后,淋上芒果酱。

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1.在焯蔬菜时,水中加点盐,不仅可以保持食材颜色的鲜艳,还可以让食材入味。

2.冬瓜要切薄一些。

3.冬瓜焯水时,变透明就马上取出,放入冷水。如果焯水过熟,冬瓜会融掉,无法包裹。

4.紫甘蓝和胡萝卜都可以生食,可以不用焯水,因为家人肠胃不好,所以快速的焯一下水。

5.芒果酱是自己熬的。如果想自己熬芒果酱,最好选用皮绿的芒果,还味成熟的芒果口味有些酸,熬好的果酱好吃。如果用催熟的芒果熬果酱,口味层次少,最好加些柠檬调味。

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冬瓜的药用价值

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