菜谱家常菜

您现在的位置: 首页 > 黑米粥的家常做法 > 正文内容

晚餐前空腹运动最容易减肥

来源:菜谱家常菜   时间: 2019-02-11

     要,就必须有减肥的方法。于是,、食疗减肥、按摩减肥以及等等,也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。

各种运动对人体状况会产生不同的效果,有些运动的确可起到减治疗癫痫病到那里肥作用。但是,假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话,那就大错特错了。就运动量而言,不同运动方法、不同时间、不同强度,它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如,进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,南阳市著名的羊羔疯专科医院随着时间的延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。

然而,我们以100米赛跑的速度进行运动,像国际比赛那样较为激烈的赛事活动,其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质,而不能消耗半点脂肪。因此,这对于减肥(消耗多抚州癫痫病治疗贵吗余脂肪),根本无法起到丝毫作用。

又比如,我们在清晨做不足20分钟的短时间运动,所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以,这时运动同样不能达到减肥的效果。

但如果前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量癫痫病患者能不能使用手术进行治疗呢?则绝大部分来自于脂肪。所以说,要想通过运动来达到减肥的目的,不但要把握适当的运动量,而且要掌握运动的时间,“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”,可能劳而无功一事无成。

(责任编辑:zxwq)

北京军海癫痫医院

© ys.ygawi.com  菜谱家常菜    版权所有  京ICP备12007688号-2