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黑木耳的营养价值和功效作用

来源:菜谱家常菜   时间: 2019-01-14

黑木耳的营养价值十分丰富,食用价值也非常高,在蔬菜中堪称全能食品。黑木耳有什么功效作用呢?对人体又有什么益处呢?

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦吉林治疗癫痫的医院哪家好肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防优质的食物来源。

2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于、等内源性异物有一定的化解功能。对于初发和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,、恶呕等症状可在2~5天治癫痫偏方内缓解。

3、预防心脑血管疾

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治和的作用。

黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

男性癫痫病哪家医院好ft;">正常人每天食用10~15g。

(责任编辑:苏雅婷 )

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