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百香果能缓解痛经吗 百香果缓解痛经怎么吃

来源:菜谱家常菜   时间: 2019-01-14

相信每个女生都不想,痛经不仅会让身体有所不适,而且还会影响胃口,使身体变得虚弱力,而百香果带有上百种水果的香味,能舒缓人的心情,那么百香果能缓解痛经吗?

百香果能缓解痛经吗

百香果能缓解痛经。中医认为,痛经主要是由于宫血运行不畅、肾气亏损、、血瘀、寒凝血瘀、温热蕴结等因素引起的,而百香果性温,能促进气血的运行,从而减轻身体的感。如果把百香果打成果汁,与生姜红糖水混合饮用效果更佳。

百香果缓解痛经怎么吃

广州协佳医院来院路线ign:left;">食材:一个百香果、适量红糖。

做法步骤:将百香果洗净、对半切开,用勺子挖出果肉,放入杯中;随后根据自己的口味,放入适量的红糖,用温热水兑开后,即可食用。

用法:每次痛经时,就可饮一杯,一以多饮几次,以2-3次为宜。

注意:红糖水有活血化瘀、促进经血排出的作用,经血量大者不宜喝红糖水。

如何饮食缓解痛经

1、多吃温补食物

专科癫痫医院em;text-align:left;">月经期间,女性应该补充一些有利于行经的食品,如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经还伴有、食欲差等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,新鲜的食物不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

2、营养调理

可适当服用素补充剂。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好地缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,并能够帮助身体排毒。维生素D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩,缓解前列腺素升高而导致的痛经。

经期饮食注意事项吉林看癫痫病去哪家中医医院ong>

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

2、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。

(责任编辑:郑梦雪 )

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