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热荐10种食物助你清凉消暑

来源:菜谱家常菜   时间: 2018-07-16

  【不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、、、瓜氨酸、丙酸、、、、酸、酸、盐类,及其素、等。

  有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对、胃热烦渴、胃脘痛、疾,皆为辅武汉治癫痫的专科医院助食疗佳品。苦瓜制的凉,后消暑怡神。

  】《求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的及其降低均有一定效果。

  有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含极少,所以是、性、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种及其人体所必需的,可调节人体的代谢平衡。

  【丝瓜】有清热解暑的功效。历代医药典籍及其皆说丝瓜新疆癫痫病医院有哪些能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

  【绿豆】工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

  【】《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、毒。主治寒热、劳损及瘟病。吃茄子可血止痛,去痢利尿,消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明,茄子中丰富的P,可增强细胞间的粘着能力,能防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。所以,常吃茄子可防治脑溢血、、等病症,对等重庆好的癫痫专科医院也有一定医治效果。

  【盐开水】中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,所有含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃汲取,进入血液循环发挥新陈代谢的功效,同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应挑选沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水起到特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被汲取利用。喝白开水时最好加些盐。夏天高温,出汗过多,体内盐分降低,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现,而多喝些盐开水或盐茶水,能够补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。

  【茶水】有经验的保健常指导人们用喝茶的方法补昆明治癫痫哪里好。是人体内重要的,钾能维持神经及其肌肉的正常功效,很是的正常运动。假如缺钾,人就会感到倦怠,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致及其全身肌。含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。

  【陈醋】夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使。适量食醋可增加胃酸的浓度,开胃,帮助消化。假如在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏天是肠道传染病流季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有,如在烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中的损失,并且有利于食物中的汲取。

(责任编辑:骆丽萍 实习编辑:杨权芬)

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