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补气才能养生 4种平价食物最补气大众健康健康养生

来源:菜谱家常菜   时间: 2018-06-29

  随着社会的不断发展,越来越多的人开始养生,然而补气才能养生,“气”才是养生中最重要的,那么我们吃什么才能补气呢?

  补气的食物1、番茄

  番茄是十大补气养血的食物之一。据学家研究显示:每人每天食用50克 -100癫痫病哪家医院权威克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处。

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  补气的食物2、香菇

  香菇作为“四大山珍”之一,有“植物皇后” “素中之肉”的名称,是颇受称赞的。香菇对气血亏虚、不耐劳累等,具有调理作用。特别是野生的香菇,对补气祛湿的作用更为明显。在《本草纲目》中: “蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”而《本草求真》中:“香菇,食中佳品……能益胃助食。”所以,香菇补气,郑州哪里能治好癫痫病主要指的是补益胃气。总的来说,香菇有益气滋阴、养胃、治风化痰的功效,还有明显的抗癌作用。

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